po prostu

Chyba każdy o tym wie, że gubienie takiej ilości kilogramów w tak krótkim czasie jest po prostu niezdrowe i nie estetyczne dla sylwetki. Masa ciała fajnie wygląda na wadzę, ale czar pryska w momencie gdy dostrzegamy, że nasze ciało zamiast wyglądać lepiej (sprężyściej i jędrniej) wygląda coraz gorzej. Celem redukcji jest przede wszystkim poprawa [...]

Ja robię "panierkę" z płatków owsianych i smażę na kokosowym, po prostu wliczam go w bilans. Smażę od czasu do czasu, "panierek" można zrobić kilka ;-)

[...] W takim razie moze powinienm zaczac brac jakies bialko albo cos innego zeby uzupelnic diete? Co do planu, to jak najbardziej zastosuje sie do wszystkich wskazowek. Chodzi po prostu o to, ze taki plan mamy bo taki nam powiedano, nie za bardzo wiedzialismy czy jest dobry czy zly. Jego celem jest przyzwyczajenie miesni do cwiczena, pozniej mielismy [...]

Zgadzam sie z fackiem , tak juz po prostu bedzie . Wystarczy spojrzec na Ronniego

Taką dietę dostałem od trenera, śniadanie przygotowuję jako naleśniki, nie jem samej mąki. Warzywa jem "do oporu", do każdego mięsnego posiłku staram się robić surówki, albo po prostu dokładam warzywa. Mój błąd, nie dopisałem tego wcześniej. Nie wiem dlaczego ryż preparowany a nie brązowy, w czym jest on lepszy?

Problemów z cukrem nigdy nie miałem. Od wczoraj zacząłem treningi, wcześniej przez te 2 tyg nie chodziłem na siłownię, po prostu trzymałem się diety. Czy przyrost masy mógł być spowodowany brakiem treningów?

tai chi ssie. wiem bo trenowalem na kick-boxing mozesz isc w kazdej chwili, tam nie cwiczy sie kata, form czy innego ****u. po prostu przychodzisz i cwiczysz kilka okreslonych technik caly czas i dobra jest * tomat *

[...] Na poczatku jak jezdzilem to puscilem gaz i nagle skrecilem bo myslalem ze tak to sie robi ( z tego co ogladalem ) a sie okazalo za tak to sie wylatuje przez kierownice Po prostu trzeba na gazie mocno skrecic i zdrowo balansowac zeby nie spasc i wlasciwie sie w miejscu staje . Tamte skutery wogle jakies dzikie byly , bo typek co nna polskich [...]

Mi też czasami nie przychodzą powiadomienia na maila o odpowiedzi na moje posty. Widocznie czasami się po prostu zdarza.

[...] solidna porcja wysiłku. A lekarza wyślij do lekarza. Sportowego. Ciśnienie wzrośnie przy ciężkich bojach i dużym napięciu brzucha. Jeżeli masz duże problemy zdrowotne to słuchaj lekarza. Jeżeli profilaktycznie chcesz zadbać o siebie to po prostu ćwicz i nie myśl o tym czy Cię to zabije. Odrzucenie sól i nie jedz za dużo białka (oszczędzaj nerki)

[...] joszcze alfa z dodatkiem stymulantow jak DMHA, ale to wszystko sa juz srodki mocno podnoszace cisnienie. Fakt pala tluszcz az milo, ale uklad krwionosny musi tutaj pracowac bez problemow. Na joszce sporo osob ma mocne skoki cienienia, arytmie i inne malo ciekawe historie. Dlatego nic takiego CI nie polecalem, bo po prostu musisz uwazac na siebie

nie pamietam abym tak po prostu kiedys popuscil . . .

Mistrzem swiata? czemu nie...Znam gosci ktorzy po prostu kochaja boks dla nich to zycie całe życie i sens jego.Jedyne co ich ciagnie do przodu to np jak w moim przypadku pewna obietnica

Witaj, Przed wrzuceniem jadłospisu popraw: -zamień płatki kukurydzane na inne np: płatki owsiane, jaglane, gryczane czy ryżowe -Posiłek trzeci wyrzuciłbym albo po prostu zamienił . Pozdrawiam

pomylił pewnie po prostu węglowodany z tłuszczem i tylke

Hmm mógłbyś mi tu wkleić jakąś rozpiskę chcę być po prostu pewny a tam jasno nie jest Poniedziałek to to to wtorek to to to itp

[...] zaatakowal taki "wiejski burek" wielkosci wilczura. wzial go oczywiscie z klaty pod siebie i go tam niemilosiernie pod saba miotal. sprzedalem mu z dobiegu (!) koba z czuba w glanach (!) kopa w zebra i wyobrazcie sobie ze po prostu zwial. a huk byl taki przy tym kopie na cale podworko. ta niewrazliwosc na bul byla niesamowita...

[...] pokazana ,,jedna strona medalu''.Już nawet nie wspominają że saa to są LEKI!Wrzucili wszystko do jednego worka i jazda ech.... Ja tam już sie chyba przyzwyczaiłem i po prostu nie zwracam na takie popierdułki uwagi ... Jednak to co mnie ,,przeraziło'' to ten lekarz który stwierdził że na siłownie to od 19 roku życia ... Naj gorsze jest to że [...]

Na mase to jest dieta, a ćwiczenia po prostu dobierz tak by robić do tych 20 powtórzeń, a nawet mniej.

A jakbym zrezygnował z piątkowego biegania to ile by to wyszło mi kcal więcej? Tzn byłoby to równoznaczne ze zjedzeniem 500 dodatkowych kcal? Bo wydaje mi się, że ja ważę więcej tylko dlatego, że więcej jem i tego po prostu nie przetrawiam i nie wydalam, a nie chciałbym dokładać raczej kcal, wolałbym zrezygnować z jednego treningu...